健身鵝卵石路的禁忌須知

 

　　下肢無力步態不穩者不宜

　　並不是每個人在“健康路”上都能走出健康來，因各種疾病 導致步態不穩或下肢無力的病人就不宜進行這樣的練習。否則，稍有不慎，就會導致意外跌倒而產生嚴重後果。所以，在走“健康路”前，應先對自己的健康狀況作個自我評估，以下4類人不宜走“健康路”。

　　1　帕金森病 、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病 等患者，由於控制不好腳步，不能進行這樣的鍛煉。

　　2　較嚴重的髋關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。

　　3　長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，剛開始練習行走時，由於下肢肌力欠缺，馬上進行這種鍛煉有可能帶來危險。

　　4　因神經系統疾患導致下肢肌無力者也不應進行這種鍛煉。