歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 老人健康 >> 養生保健 >> 老人健身 >> 老年人拄拐杖講究多

老年人拄拐杖講究多

  穿平底鞋站於平地,兩手自然下垂,取立正姿勢,然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離,這個尺寸就是拐杖的理想長度。

  ■拐杖多長合適

  看見老人拄拐杖,很少會有人提出異議,相反,如果有人反對老人拄拐杖,可能就不正常了。

  ■拐杖是拄還是不拄

  深山裡的長壽老人,由於常年鍛煉,年老也很少有拄拐杖的。其實,拄拐杖的學問和用藥一樣,都貴在一個“慎”字。能不拄就不拄;能不吃或少吃藥,就不吃或少吃,方為上策。

  第二點不利源自心理:有了拐杖就有了依賴。漸漸地,生命的能動性就差了,老邁反而迅速到來。

  第一點不利來自生理:我認識一位老人,75歲以前沒有拄過拐杖,有一次自己在馬路上被自行車撞了一下,右腿開始不適。女兒就為他買了拐杖。於是,他把重心全倚在拐杖上,背漸漸駝向拄拐杖的一邊,很快成了彎腰弓背的老人。

  2、不太老邁、行動自如者,盡量不用拐杖。經常會發現有的老人還很健康,手裡也“神氣十足”地拎起拐杖了。為什麼“拎”呢?因為他並不完全需要,但是他有一根,拿在手裡,就有一種“不用白不用”的心理。這一有可了不得,可能帶來兩點不利:

  拐杖是用手支配的,切忌用身體其它部位支撐。拐杖的質量令人堪憂。因此,要多問多挑,要選不易受潮不易裂的那種。

  1、拐杖的質量一定要好,使用中要防裂。

  ■對待拐杖,老年朋友要持一個“慎”字:

  走在大街上經常會看到一些走路領先拐杖的老年人,他們步履蹒跚,但是拄著拐杖走路就安全多了,專家說拄拐杖可是有很多講究的哦。

保健常識心理保健養生之道老人健身

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved