老人唱歌對呼吸系統的保健

大家知道，隨著我們的年齡增長，大家的肺活量是一定會變小的，也就是我們的肺部功能也在衰退，而這種情況導致的結果就是我們的聲音逐漸變的蒼弱無力。而我們的生命想要健康維持，肺部的健康是一定要重視的，所以，專家建議老年朋友們在生活中不妨放開嗓子唱一唱，這樣對我們肺部的健康很有幫助。

美國“退休人員協會網”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。

　　用吸管做趣味發聲練習

與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。

　　練習講故事

美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。

　　放聲歌唱

美國埃默裡大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。

專家指出：當我們的健康狀況處於良好的狀態時，那麼本人的聲音效果就一定會最好。專家指出，我們即使在生活中做簡單的散步運動也能有效的提高身體素質，而這種運動也會影響到我們的呼吸系統的健康。