老人睡前喝水好處多

　　老年人每日足量飲水有利於健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統無排尿障礙為前提。若上述重要髒器功能減退，則應按醫囑合理飲水。睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。不僅是睡覺前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免體內因長時間沐浴缺乏水分造成意外。

　　2、防治缺血性中風：缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。

　　1、防治冠心病：冠心病病人由於出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液粘稠度高、血液循環阻力變大，導致心肌供血不足，引起心絞痛。早晨由於生理性血壓升高、動脈內的斑塊易松動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯(250ml)溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。