高血壓不能吃什麼?這些方法幫您快速降血壓

　　現如今我們的生活中有很多高血壓患者，不少年輕人也受到了這個病的傷害，高血壓患者在日常的生活中有很多的不方便，所以平時我們要學會積極的護理，積極的控制血壓，這樣就可以減少高血壓給我們的傷害，那麼高血壓不能吃什麼呢?一起了解一下吧!

　　高血壓不能吃什麼

　　1、高熱能食物

　　高血壓患者應該注意不要吃高熱量的食物，會誘發疾病更加的嚴重，還會導致肥胖。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　2、多鹽食物

　　如果平時吃多鹽的食物的話，會導致血壓的升高，所以高血壓的人一定要注意控制鹽的攝入。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

　　3、濃茶

　　高血壓患者還需要積極的控制不要喝濃茶，不然會誘發高血壓，高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　4、辛辣食物

　　平時我們還需要注意少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物會導致血壓升高，辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　5、酒

　　喝酒有害身體健康，會使血壓升高，所以高血壓患者應該注意戒酒。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　6、狗肉

　　高血壓患者應該注意不要吃狗肉，因為吃狗肉不利於病情，高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

　　高血壓患者怎麼控制血壓?

　　1.控制血壓要定期測量血壓

　　高血壓患者應該注意定期的測量血壓，如果出現血壓升高的跡象的話，需要及時的控制，如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預防勝於治療，而且高血壓發病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規律，經常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應該定期測量血壓，一旦發現血壓升高，能夠及時控制。

　　2.控制血壓要保持心情開朗

　　平時高血壓患者一定要注意保持積極樂觀的心態，這樣有利於幫助我們控制血壓，不良心理其實不利於血壓的控制，容易造成血壓波動。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於身體健康以及血壓的控制。

　　3.堅持用藥是控制血壓必要條件

　　我們一定要注意堅持服用藥物，不能中途中斷，或者隨意的停藥。如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩後擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。

　　4.低脂低鹽飲食控制血壓

　　高血壓患者平時還需要注意吃低脂低鹽的飲食，這樣有利於控制血壓。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心髒的負擔，同時也有利於血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當然，清淡飲食並不是指吃素，要保證均衡營養，才能保證控制血壓的同時，又不會影響健康。

　　5.做好預防是控制血壓前提

　　其實治療是不如預防的，如果沒有高血壓的人一定要注意積極的預防高血壓的發生，做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規律，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。經過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫院就診。

　　高血壓發生之後，人們的生活會有很大的變化，也會給身體帶來比較大的傷害，所以平時我們還需要注意積極的控制血壓，防止血壓升高，這樣才可以更加健康的生活，擁有健康的身體，祝您生活愉快!