降血壓的食物：土豆帶皮吃有助降血壓

 

降血壓的食物：土豆帶皮吃有助降血壓

    土豆深色的外皮富含維生素和鉀，研究顯示，緊貼土豆皮下層的部分所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。

    除土豆外，很多食物都含有豐富的鉀，如紅薯、蘆筍、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、蘋果、芒果、木瓜、石榴等。