預防心髒病 吃魚有講究

            月 明



　　人們常說，吃魚不但可以讓人更聰明，而且還有預防心血管疾病的功效。然而

，科學家最新研究發現，在預防心血管疾病方面不是每種魚都能產生同樣作用的，

吃魚也要有講究。



　　據美國《紐約時報》近日報道，哈佛大學公共衛生學院的科研人員發現，煎、

炸出來的魚在預防心血管疾病方面效果大大遜色於用其他方法做出的魚。研究人員

對４８１５名平均年齡在７２歲的人進行了為期１２年的跟蹤調查，在綜合考慮研

究對象的飲食結構、年齡、種族、體重等因素後發現，那些每周食用４次金槍魚和

鳕魚等烤制出的魚的人，患房顫（一種因心率失常造成的心髒供血不足）的危險性

是每月只吃一次、或不吃這些魚的人的三分之一，而吃煎炸魚的人和吃魚肉漢堡的

人，比不吃這些食品的人患房顫的危險性反而要略高。



　　研究人員解釋說，烹調方法不是造成這種差別的根本原因，魚的種類才是關鍵

。金槍魚、三文魚和鳕魚等富含對人體健康有益的脂肪，這些脂肪豐富的魚也經常

被烤來食用，而那些用煎炸方法烹調出來的魚往往體內含的脂肪本身就很少，所以

會產生這種差異。　　



---摘自《中國海洋報》