高血壓怎樣吃利於降血壓？

　　高血壓是現在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓主要是針對老年人，那麼針對高血壓患者怎樣吃才利於降血壓呢？下面一起來了解一下。

　　1.每日一袋牛奶，牛奶富含優質蛋白，並有輕度降血膽固醇作用。

　　2.每日250g左右碳水化合物。

　　3.每日三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當於50g瘦肉=100g豆腐=1 個雞蛋=100g魚蝦=100g雞鴨。

　　4.飲食有粗有細，不甜不鹹，三、四、五頓，七八分飽。

　　5.每天500g的蔬菜。

　　紅是指每日50～100mg紅葡萄酒，能升高血液中的高密度脂蛋白，減輕動脈粥樣硬化。

　　黃是指黃色蔬菜如胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿。

　　綠是每日飲用綠茶，綠茶中含茶多酚有較強的抗氧自由基、抗動脈粥樣硬化和防癌作用。

　　白是指燕麥粉、燕麥片。

　　黑是指黑木耳，每日10～15g即有明顯的抗凝、降膽固醇作用。

　　以上主要是針對高血壓患者怎樣吃利於降血壓做了一個簡單的介紹，相信大家看了之後也有所了解，那麼也希望有這種疾病的及時接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答。