“老來瘦”也要防高血壓

　　高血壓是心、腦、腎等重要器官疾病的根源。盡管肥胖和高血壓是“近親”，然而瘦人並不是就等於上了“高血壓險”。有些情況下，上了年紀的瘦人也會得高血壓。盡管很難相信，然而流行病學調查發現，如果瘦人得了高血壓，病情發展可能比高血壓的胖人患者更嚴重。其中一項研究指出，在同樣高血壓的情況下，瘦人比胖人更容易出現心髒病發作和腦中風。尋找原因，瘦人高血壓與胖人高血壓相比可能占有以下不利因素：

　　1、瘦人出現高血壓的平均年齡比胖人大，因而其他與年齡相關的並發症，如血管硬化、心髒代償性肥大等，相對也比較明顯。血管硬化使動脈本身的彈性降低。彈性差影響大動脈緩沖血壓變化的潛力，也增加血液通過小動脈時受到的阻力。其結果都會助長高血壓、增加降壓治療的難度。

　　2、在性情、心理素質方面，瘦人往往在應激反應過程中傾向於急躁、激動。每當人情緒激動、怒發沖冠的時候，血壓也會在偏高的基礎上再創新高，加重心、腦血管在壓力下受傷的機會。

　　3、降壓治療方面，常規藥物在瘦人身上產生的療效比胖人差。如果照搬常規，又缺乏對療效的及時監測，往往會延誤病情，加重高血壓對動脈內膜的傷害。

　　4、患高血壓的瘦人如果還伴有其他疾病，和患高血壓的胖人相比，這些疾病更能助纣為虐，加速心血管病情惡化。風濕性關節炎就是其中一例，它能增加瘦人心髒病發作的機會。

　　因此，即使對沒有肥胖負擔的老年人來說，注意根據自己的具體情況來降低心腦血管疾病風險，也是安度健康晚年的關鍵。

　　第一，按照健康飲食的標准來防止和延緩發生血管硬化。健康飲食包括蔬菜、水果、白肉、魚類、和豆制食品。與此同時，少吃動物脂肪、紅肉、以及食鹽。

　　第二，無論血壓高、低，都應避免經常緊張、焦慮、激動、發怒等過激的情緒反映。可以練習用深呼吸、改換環境和散步的方法調節情緒、理腸順氣。

　　第三，得了高血壓，必須與醫生緊密配合，根據降壓藥的療效來及時地調整降壓藥的品種和劑量。掌握降壓藥的療效要求經常測量血壓。醫學實驗發現，如果病人經常在家裡測量血壓，降壓效果就會得到明顯改善。而且，隨時掌握血壓走向更能幫助醫生因人而異地選擇降壓藥物組合，適應不同瘦人患者的需要。

　　第四，瘦人也應該經常測量體重。因為瘦人減重並不一定是好事，有時可能暗示著其他疾病的威脅。一旦發現可疑跡象，應該盡快找到原因，對症治療。