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高血壓的家庭自測需要注意的問題

　　高血壓的家庭自測需要注意的問題：通過專業機構的調查顯示，在我國高血壓人群的糖尿病患病率為4%～36%，而糖尿病人群中的高血壓患病率是40%～55%，通過這組數據可以看出高血壓和糖尿病二者之間是存在著一定的聯系的，下面讓我們具體的了解一下相關的內容。

　　一方面，高血壓可加重糖尿病。高血壓的基礎是動脈硬化，即動脈壁增厚變硬、缺乏彈性、動脈內徑變小，造成局部供血不足，這會引起或加重糖尿病患者的大血管和微血管並發症，加重糖尿病病情的發生與發展。

　　另一方面，糖尿病會促發及加重高血壓。糖代謝紊亂可加速腎動脈和全身小動脈硬化，使外周阻力增加，血壓升高。高血糖可增加血容量，使腎髒超負荷，水鈉潴留可引起血壓升高。

　　若不治療雙高變三高

　　若不進行治療，患高血壓3～5年即可發生心、腦、腎等重要器官的損害，平均壽命可縮短20年。患糖尿病5～10年，40%的人可發生心腦血管病;患糖尿病10年以上，70%的病人可合並心腦血管病。“雙高”(即血壓、血糖都高)可以使心腦血管病發生和惡化的幾率增加2～4倍，使中風危險增加8倍，並發生“三高”(即患病率高、致殘率高和致死率高)。因此，無論是被檢查診斷為高血壓還是糖尿病，都要積極治療。

　　在家監測有利避雙高

　　高血壓和糖尿病都是慢性疾病，需要長期堅持治療，最好是進行連續監測。這就要求病人在家進行自我監測，這樣才能獲得有效的監測數據。其好處是：1.有利於指導合理用藥，監測藥物治療效果，調整修改治療方案。2.有助於治療達標，盡早達到治療靶目標。3.有利於阻止心腦血管並發症的發生和發展。

　　進行家庭監測的頻率為：

　　血壓監測血壓不穩定或控制差者應每日監測2～3次；

　　如血壓穩定或控制良好，應每周監測1～2天，每天監測1～2次，以利及時調整治療。

　　血糖監測血糖不穩定或控制差者應每日監測4～5次；

　　注射胰島素的患者如血糖穩定或控制良好，應每周監測1～2天，每天監測4～5次。

　　改變生活方式也是治療

　　改變生活方式是治療的第一步，其原則是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，控制體重，心理平衡。

　　這裡主要談一下合理膳食。

　　合理膳食應更加嚴格：嚴格控制鹽的攝入，每人每天食鹽攝入量不超過5克;比健康人更少攝入高脂食品，不吃煎炸食品;嚴格控制熱量攝入，增加粗糧、優質蛋白和新鮮蔬菜及水果在膳食中的比例。最好不飲酒，如果飲酒要適量，葡萄酒在100ml以內，60度白酒在25ml以內，啤酒在250ml以內。

　　小貼士