高血壓者當避免的“危險動作”

　　有時，發現某些高血壓病人無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不少是一些不引人注意的動作造成的。這就叫“高血壓危險動作”。所以，患有高血壓的人，在平時生活中，要避免這些動作。

　　一、我們常常看到有的人喜歡趴在床上看書，看電視，這對於沒有得高血壓的人問題不大，患有高血壓的人，則會帶來危害，由於經常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對於年齡比較大的高血壓病人應該禁止趴著看書、看電視的習慣。

　　二、人們穿衣的習慣各式各樣，不少人上衣領扣、風紀扣都扣得很緊，顯得嚴肅　和莊重。但是，患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內衣襯衫領子太緊，長期　壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足。腦細胞缺血，缺氧，容易出現意外。有高血壓的人領扣不能經常扣上，還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣，才有利於大腦的血液循環。

　　三、不少人早晨起床後，喜歡在陽台上或空地上反復向前彎曲身體，下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對於患有高血壓的人，如果一醒後，馬上運動，一部分髒器特別是腦和心髒會感到供血不足，容易出現心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床後只能做一些輕微的運動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。

　　四、音樂可以調節人體的神經功能，使你心情舒暢。但是，如長時間聽節奏快，強烈刺激人體感官的音樂(如爵士音樂)，可使耳內末梢神經緊張，血管微循環障礙，使人體血液循環失調引起血壓升高。所以說高血壓病人應該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。還不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環失常，血壓升高。