高血壓老人冬季洗澡十忌

　　在寒冷的冬天，洗熱水澡既可以清潔皮膚，又能夠促進血液循環，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞之功效。但是，據報道，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。其實意外的發生，問題並不在於洗澡本身，而是由於洗澡的方法不當。因此，高血壓老人冬天洗澡應該注意以下十點：

　　一忌空腹洗澡　因為在洗澡過程中身體會消耗很多熱量，老年人糖元儲存量較青年時少，容易因血糖過低而發生低血糖性休克。

　　二忌水溫過高　冬天，許多人喜歡用很燙的水洗澡，以為這樣可以避免著涼。其實不然，當人一下子進入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時間內升高，但隨後很快由於全身皮膚和皮下血管擴張，血壓又會逐漸下降甚至降到低於洗澡前的水平，並且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心髒等重要器官的血液供應減少。這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說，都是極其危險的。同時，如果水溫在40度以上，因為超過了人體的溫度，使熱量不易散發，也容易發生虛脫。一般來說，洗澡水溫以人體體溫相似最好。

　　三忌浴室和換衣服的地方溫度太低　在入浴前和出浴後由於寒冷，會引起血管收縮，導致血壓升高。而入浴後如前面所述，會造成血壓降低。如此環境溫度的落差，使血壓驟然升降，增加高血壓病患者發生意外的幾率。

　　四忌在水中久泡　如果在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒。患有高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發中風的危險。泡澡時間最好控制在半小時以內，洗澡後還應休息半小時左右。

　　五忌飽餐後立即洗澡　如果飯後立即洗澡，會因氣溫的升高，熱量的刺激，使皮膚血管擴張，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。建議在餐後一小時洗澡較好。

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