專家點評簡易降壓法3

　　高血壓是中老年人常見的疾病之一，全稱“原發性高血壓病”，是以安靜狀態下持續性動脈血壓增高(bp>140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕以上)為主要表現的一種常見慢性疾病。病因至今未明，一般認為與長期工作緊張、精神刺激及遺傳有關。本病歸屬於中醫“頭痛”、“眩暈”、“肝風”等范疇，多因情志失調、飲食失節、內傷虛損等導致肝腎陰陽失調所致。林女士介紹的簡易降壓法，是她多年在養生保健過程中體驗出的一種有效降壓法。林女士選用的百會穴、湧泉穴及雙腳後跟部(安眠點)，均為防病治病、養生保健、降低血壓方面的要穴。百會穴在頭部，當前發際正中線直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。為手足少陽、足太陽、督脈、足厥陰經之交會穴，具有平肝熄風、醒腦蘇厥作用。主治頭痛、眩暈、中風失語、健忘、不寐等病症。湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。為足少陰腎經穴，其經脈“上貫肝膈”，“絡心”，取之既可協調陰陽，安神開竅，又可滋水涵木、潛陽熄風，治療神志異常和頭痛、眩暈等症。以上兩穴配合叩擊雙腳後跟(安眠點)與早晚操作“腹式呼吸法”，可激發經氣，使血流加速，代謝旺盛，改善機體功能，增強抗病能力，使髒腑調和、陰陽平衡，以增強降壓效果。同時每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，又可加強康復保健的作用。

　　穴位按摩屬於中醫外治法的范疇。它不同於以內服藥物為主的內治法，在家庭自我保健中具有其獨特優點。但在具體操作中要注意以下幾點事項：①穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲過長而損傷皮膚，並要注意觀察手法操作的反應，如有不適或發生異常情況，可暫停，待到症狀消失後再進行治療。②在饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時，不宜立即進行穴位按摩;對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過強。③患者要明確診斷，要知道自己哪些部位不舒服，患的什麼病，然後對症治療。在運用手法治療時要適當選擇正確的體位，使病人感覺舒適，肌肉容易放松，便於操作。④穴位按摩時選穴要准確，手法掌握要熟練，操作運用時手法力量要均勻、柔和，不要過輕或過重。被直接治療的穴位或部位可塗上一些潤滑劑，如按摩乳、紅花油等，一是可潤滑皮膚，避免擦破皮膚，二是可增強治療效果。