更年期男性如何預防糖尿病

　　

       一般來說，糖尿病極為容易發生在中年男性身上，這可能跟中年男性正處於更年期的情況下。與女性絕經期類似。所以，男性在更年期來臨時，要做好預防各種疾病的措施，對糖尿病亦是如此。

        如何預防糖尿病？

       1、良好的生活習慣

        合理的膳食是預防和減少疾病的發生及更年期症狀的輔助方法，要保證全面的營養，宜清淡飲食。增加蛋白質類食品，如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物，少食多餐。並積極補充含維生素類食物。生活有規律，起居有時。

        2、心態

        作好充分心理准備。安閒清靜，無貪求雜念，不要有過高的妄想，不應計較得失，保持心情開朗。如遇到症狀嚴重的心理問題，應及時赴醫學心理咨詢治療。

       3、保健

       注意更年期身體自我保健，合理營養，重視體育鍛煉。每年進行一次身體大檢修，及時發現病狀，及時治療。

        全文總結

       做好這項措施，即預防了糖尿病，也預防了其它疾病的發生。更年期時難免煩躁，所以上述也提到了心態要調整，加之飲食方面的營養攝入，加上保健，可以說，這三點缺一不可。