專家解讀：糖尿病患者該選擇吃哪些蔬果

　　① 升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓等。    　　② 每百克糖含量在5克以下：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。   　　③ 每百克含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、葡萄、桃、枇杷、菠蘿、草莓等，糖尿病人可以選用。   　　④ 每百克含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，得小心選用；   　　⑤ 每百克含糖量超過20克的有棗，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，應盡量少用。