糖尿病患者飲食按日消耗算

　　糖尿病患者的年齡、體質不同，活動量不同，所消耗的能量也不一樣。年齡越大，消耗的能量越少；而運動越多，消耗的能量也就越多。消耗的能量多，就應該多吃一些；消耗的能量少，適當少吃一些。身體瘦弱一些的人，可以多吃一些；胖一些的人，就要適當少吃一些。

　　這樣做，一方面是考慮到機體能量儲存的情況，另一方面也考慮到人們日常工作、生活的需要。身體瘦弱的患者本身就熱能儲備不足，如果再從事消耗能量過多的活動，必須增加攝食，以保證充足的能量供應。年齡大的人，能量消耗與年輕人相比大大下降，此時，如果進食過量，必然引起血糖升高，甚至加重病情。

　　體重是否超標有一個判定方法：標准體重（男）＝身高（厘米）－105，標准體重（女）＝身高（厘米）－105×0.95。實際體重達到標准體重的110％為超重，達到115％為輕度肥胖，達到120％為中度肥胖，大於125％為重度肥胖；低於標准體重的15％為消瘦，約等於標准體重為正常。

　　正常情況下糖尿病患者每日消耗的各類食物量

　　1.身高大於175厘米、正常體型或偏瘦的男性。每日消耗的食物為：谷類300克，豆類50克，蔬菜類450克，水果100克，肉類100克，蛋類50克，奶類100克，魚類50克，油脂類25克。

　　2.身高小於175厘米、正常體型或身高大於175厘米的肥胖男性。每日消耗的食物為：谷類250克，豆類50克，蔬菜類400克，水果80克，肉類75克，蛋類40克，奶類100克，魚類50克，油脂類25克。

　　3.身高小於175厘米的肥胖男性或正常體型的女性。每日消耗的食物為：谷類230克，豆類50克，蔬菜類350克，水果60克，肉類50克，蛋類38克，奶類100克，魚類50克，油脂類25克。

　　4.肥胖女性。每日消耗的食物為：谷類190克，豆類50克，蔬菜類300克，水果50克，肉類50克，蛋類25克，奶類100克，魚類50克，油脂類25克。

　　（如果運動，要根據運動量的大小適當增加食量，以保證身體的需要。）