降糖“飲食金字塔”來幫忙

　　所謂的飲食金字塔從上到下依次是：
　　脂肪、油和糖盡量少吃
　　牛奶、肉類和蛋白質食物每天的重要副食
　　蔬菜水果

       谷類食物飲食結構的主要組成
　　
　　有關專家分析認為，肥胖是糖尿病的高危因素。長期肥胖的人群中，糖尿病的患病率可高達普通人群的4倍之多。而且體重每增加1公斤，患糖尿病的危險就會增加5%，肥胖的糖尿病患者可能因此減壽8年左右。研究還發現,小胖墩兒長大後也多是大胖子,患上糖尿病後的危害比成人更大。因此預防肥胖與糖尿病必須從小開始抓起。因此，要想控制糖尿病先從飲食著手。