降血脂食物多中醫飲食來幫忙

概 述

在現代社會，高血壓、高血脂症影響著一些人的身體健康，像一些比較肥胖的人群是最易患這些病的，但是現在越來越多的年輕人乃至兒童都患有肥胖症，越來越趨於年輕化，這是讓人越來越擔憂的問題，所以必須高度重視由於肥胖症帶來的諸多疾病，其中血脂高就是尤為明顯的，可以用西醫治療法，但是中醫治療效果比較明顯，可以通過中醫飲食來幫忙，那麼降血脂的食物都有哪些？中醫飲食又有哪些呢？都來學習學習吧！

步驟/方法：

1保證身體健康前提是要把血脂降到正常的范圍內，可以多吃一些降血脂的食物，例如芹菜、雞蛋、木耳、海帶、大豆、大蒜、洋蔥、玉米等。在此要特別說一下雞蛋，在大部分人認為雞蛋所含膽固醇較高，不宜實用，但是事實證明，雞蛋內含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態不易在血管壁沉積，能有效的降低血脂。

2在飲食上，中醫推薦洋蔥粥，這款粥對降血脂效果是不錯的。而且做法簡單，首先把洋蔥剝皮切碎備用，鍋內加水加適量玉米或者粳米煮粥。待六成熟後加入准備好的洋蔥，一起煮爛就可以了，長期喝，效果明顯。

3還有芹菜粥降血脂效果明顯，其做法先將芹菜洗淨切段備用，鍋內加適量水和大米一起煮粥，待大米將熟的時候加入芹菜，再煮至稀爛即可，早晨喝效果更佳。另外山楂粥也是不錯的選擇，這個做法最簡單，將鮮山楂洗淨和粳米一起下鍋煮至稀爛就可以了。

注意事項：

所以要保持血脂正常平穩，就必須要求我們在日常生活中安排好合理地飲食，而且像有效降血脂的中醫飲食必須要堅持長時間的服用，才能起到很好的降血脂的作用。也要注意少抽煙，少喝酒，忌動怒，心態要平穩對身體才有利。