維生素C可以代替水果嗎？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 請問維生素C可以代替水果嗎？

想得到怎樣的幫助：請問維生素C可以代替水果嗎？

      你好，維生素C是水果中含量很豐富的營養素之一，但水果中還含有很多其他營養素，比如含葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果等，還有些水果含有很多的膳食纖維，對於肥胖者、高血壓、高血糖、便秘患者都很有好處。所以說維生素C不能代替水果，建議經常吃點新鮮的水果。祝身體健康！