冬天吃什麼最養生

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健康咨詢描述： 冬天不知道吃什麼食物可以養生呢，可以有效的滋潤皮膚增加身體水分，讓整個冬天都水水潤潤的呢？

      冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有：
      1. 桂圓肉：大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人
      2. 紅棗：補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人
      3. 蓮子：補脾胃
      4. 核桃：溫補肺腎，強筋健骨
      5. 山楂果：健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃