晚上睡不著覺？

男 | 21個月

健康咨詢描述： 了，改不掉了

曾經的治療情況和效果： 經常上網，現在習慣了晚上1點才睡覺，都一個月了，改不掉了

想得到怎樣的幫助：經常上網，現在習慣了晚上1點才睡覺，都一個月了，改不掉了

      病情分析：
      這是因為生物種問題·你要逐漸改正過來
      指導意見：
      你可以在睡覺前喝一杯熱牛奶·能幫助睡眠
      也可以在睡覺前用熱水泡腳
      平時多運動·自然會早點休息了