半年不想上班

男 | 27歲

健康咨詢描述：問題描述:我是一個內向且有點追求完美的人,身體體質較差,有嚴重鼻窦炎,中學時因為意外身體受到外傷,一直比較消沉.同時因鼻炎原因自己感覺呼吸困難只能用嘴呼吸,持續一年左右.後經鼻內窺鏡手術手術成功,但仍然感覺每當焦慮或緊張時就呼吸困難心前區憋悶有刺痛感.
因為經常焦慮就經常到一些娛樂場所尋找暫時安慰,每次之後都有嚴重的自責感,體質也更加不好,平時上班沒有心思,注意力不能集中,記憶力嚴重差,對生活沒有太多樂趣.
半年前由於（一點別人不認為太重的)工作壓力,持續性失眠,嚴重焦慮,想到工作壓力就有感覺要死的心理出現.只好自己辭職休息.
這些事情家裡只知道我身體不好,心理素質差.但我的一些不健康的生活習慣（去娛樂場所等）家裡並不知道,我也羞與告訴別人,一直藏在心裡.我現在感到生活沒有動力,不想工作即便是工作了也不能勝任工作,只想一個人在家呆著,浪費生命而無動於衷.
以上是我的一些問題的簡述,我想知道就我的經常緊張時呼吸困難,乏力,不想工作,（不想承當責任,擔心無法勝任工作）等這些問題應該怎麼處理,自己才能走出現在的狀態重新面對生活.
謝謝!