求助！！！虛弱與爬樓梯！！！

男 | 22歲

健康咨詢描述： 問題描述:
因為有一次,沒有吃飽飯,就去踢足球踢了80多分鐘..踢完後,,感覺有些頭暈..
從此,我開始擔憂自己的身體..尤其是擔憂自己的心髒..
也從此,我害怕運動, 身體開始輕微的虛弱..
到現在已經半年了...
去醫院檢查過（B超,肝功,心電圖,血液常規,心肺胸透）,,儀器顯示都是正常的...
但是,,,我還是感覺很虛弱,,,就是上樓時,心跳快...有些擔憂..所以,我平時上樓很慢,,要休息..謹慎起見!!
我有些不自信..畢竟,我虛弱半年了,而且,,我半年沒有運動了...
請問,,我這種狀況,,是否適合一口氣爬4--5樓的樓梯???

      這情況鍛煉鍛煉不錯,但不可操之過急,應該循序漸進