我很敏感怎麼辦

女 | 24歲

健康咨詢描述： 問題描述:醫生,您好,見到您真是很高興,我一直都很敏感,對別人的看法總是很在意,總是希望我在別人眼中是幸福的,美好的.今年剛工作半年,這半年過的很開心,因為我戀愛了,我們關系很和諧,我很幸福.我覺得他真的很棒很優秀.又一次,我一個好朋友去我單位等我,我正和男友在網上下五子棋,一個男同事說要跟我男友下兩盤,我想也沒想就答應了,（我男友不知道是我同事跟他下）結果他剛落座就一直說他幾下子就把我對象打到了之類的話,還得意的教我怎麼下,我剛開始開玩笑說你可別欺負他啊.下了兩把打了個平手,第三把沒下完,他說等不到我男友下,起來還沖著我和我的朋友說就你對象哦,我下幾盤就把他打翻了,我一下子大腦燒了,覺得他特不給我面子,平時對我冷嘲熱諷,我都可以置之不理,可是今天居然當著我好朋友的面這麼說我男友,實在很難堪,我就失去理智怪腔怪調的說人家你多牛逼的啊之類的話,過去幾天了,我心裡還是很氣憤,覺得他不該那麼說,讓我丟面子,也覺得我當時失去理智沒有好好跟他說就打了個平手還好意思吹噓,醫生,請問我該怎樣釋懷呢,以後該怎樣避免發生此類的事情呢.我在網上查過,說是不自信導致的敏感,我也知道如果我當時保持冷靜,好好跟他爭辯一番,他就會不攻自破,也可以挽留一點顏面,其實他平時也這樣對我,只是都是同事,所以我一般都不理他,但是這次當我朋友面,我實在放不下這件事情,請醫生指點,謝謝了.期待您的回復

      小事一樁,其實只是你自己放不下這個事,別人根本就沒放在心裡面,轉移一下注意力