我很壓抑怎樣調節怎樣選擇？

女 | 30歲

健康咨詢描述： 三年前父親因車禍突然去世,這個噩耗讓我們全家都進入了一個灰暗的時期,我的母親患上了較為嚴重的抑郁症,生活完全依賴我們.我現在因為工作壓力大,最近一段時間做什麼事情都沒精打采,乏力,胃部總有脹的感覺,工作時擔心母親,回到家裡又擔心工作的事情,總是心煩,緊張,我該怎樣調節!?

      長期處在您這種環境下,誰都很難承受下來,心身疲憊,心力交瘁,建議盡快帶您母親一起,進入心理診室,接受專業心理咨詢和保健,盡快放下所有的焦慮和抑郁,過好現在的生活.