夢想天天

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生,你好!近段時間我總天天做夢,而且一做就是整晚上的.第二天早上總是感覺沒睡好.上班或是做什麼總也沒精神.這是怎麼回事,會是心理疾病嗎?

      夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.時間不長我建議你主要還是從自身進行調整,如每天不要想太多不開心的事,睡前半小時可以聽一下輕音樂,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.