總想著自己可能有什麼病

男 | 21歲

健康咨詢描述： 想知道這是屬於心理問題很嚴重的病嗎?
本次發病及持續時間:一般持續幾天
目前一般情況:偶爾有
 
聽見別人去世了或者怎麼樣的消息就感覺心裡不舒服,然後就開始瞎想,開始想人死了以後去哪裡之類的胡亂東西,越想越難受,越難受越要想,平時容易胸悶,無故胸悶.有慢性咽喉炎,淺表性胃炎,身上黑痣也比較多,從小不愛運動所以身體抵抗能力一直很差,平時經常頭痛,吹風就痛,喝可樂然後抽煙也會痛,有時會痛到嘔吐程度,前年開始頭痛的,去年情況較少,去年車禍發生後做了一次頭部CT沒發現異常,我每天在電腦面前16小時以上,平時睡覺也比較晚,內分泌可能不太正常,有沒有什麼辦法可以調整,身體經常無力從小比較內向不愛與不認識的人講話接觸!

      克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.　　2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.　　3、創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.　　4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.　　5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.　　6、自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.　　7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外，我建議你采用3聯安神療法治療,中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的髒腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！