扎馬動作錯了，可能出現什麼傷害?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 扎馬動作錯了，可能出現什麼傷害?

曾經的治療情況和效果： 扎馬動作錯了，可能出現什麼傷害?

想得到怎樣的幫助：得到正確的回答

      病情分析：
      各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。
      兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使裆成圓弧形，俗稱圓裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
      這就是馬步的基本要求
      指導意見：
      扎馬動作錯了，沒有你想要的結果！而且很容易造成肌肉損傷或者是骨骼的錯位！這都是長時間的結果！站馬步主要指腰部用力！