四年來的緊張

女 | 27歲

健康咨詢描述：     醫生,您好!
    我今天27歲了,平時比較內向不大會表達自己的想法.從大學畢業到現在工作四年了,可是我有個一直克服不了的困難,就是會很緊張.我的工作是教師,教師的一言一行都在學生的關注下.我總覺得自己太在意學生對自己的看法了,所以就變得好緊張,緊張得不敢看學生的眼睛.四年了,本來應該是要適應這種生活的,可是......我好想逃避,真的.醫生,我教兩個班並當其中一個班的班主任.如果去另一班上課(沒當班主任的班)我會表現得很自然,可是一去自己的班級上課就好緊張好緊張,雖然時間可能才差10分鐘,但是整個狀態差太多了.醫生,我該做些什麼來緩解這種情緒或是可以吃什麼藥呢?                謝謝!!!!!