緊張結巴開不了口

男 | 0個月

健康咨詢描述： 你好／
　為什麼我跟長輩．陌生人或老板　講話緊張　　心裡越想說什麼　就越說不出來．　我跟朋友就不會　講電話的時候　跟朋友有時都會結巴開不了口　我好郁悶．　我知道是心理作怪　但是不知道有什麼辦法可以克服這種問題，　特別是第一句話　開不了口　　　卡住了　哎．．　丟死人了　我都２１歲了　
　急救　　過幾天准備去重慶做生意　　要是這樣的話　怎麼做啊　准備去推銷東西　有什麼辦法　告訴我啊　　拜托了
患者年齡:２１
　怎麼樣才能放輕松　　讓心放松　　或是講話前　怎麼放輕松
第一次問題補充:(2007-8-29 4:09:19)老是在工作的時候亂胡思亂想　比如自己發了大財　自己殺人　或自己是國家主席　帶人馬殺到別的國家去　反正就是愛亂想　　經常想自己出門發財等，，，因為我總覺的我的親戚看不起我

      就是因為你感覺丟死人了，你越是有心理負擔，告訴自己下次可不要啊，這種暗示強化了你的負性感受，說話的時候就越容易出現問題。一般你先正確的認識這些，第一說話有時候口吃，很多人都有過感受，一般人看到這種情況，不會嘲笑你。就是別人的感覺和你自己的主觀感覺比起來，你誇大了丟人的程度，實際上別人都沒有那麼想，都是你自己感覺問題嚴重。第二學著接納自己。就是我就是我，有時候緊張點，這符合自己的性格特點。告訴自己鍛煉鍛煉就沒有問題了。順其自然，接納自我。心理上坦然些，不把問題看的很嚴重，很誇大，你心理上輕松些，自然說話就好些。第三，去大街上找陌生人多說話，鍛煉自己。第四，就是不斷努力提高自信心。也可以尋求心理醫生的幫助。