遇到事情會不由自主地緊張

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生您好:
      我今年27歲，還在上學。平時很容易緊張，感覺很無關緊要的事，如:上課老師點名，回答問題，體檢，面試的時候，就感覺心跳加速，十分緊張。我這種情況是不是沒有自信的表現？如何才能有所改變？

      你好，你的這種情況與你自己沒有自信有關系，其實人們在面臨一些事情時，適度的緊張是很正常的，只要他對你的學習沒有大的影響。緩解緊張最有效的辦法就是要學會放松，在緊張時學會調整自己的心態！培養自信那就要從平時的一點一滴開始，多發現自己的優點，多激勵自己的成績，多尋找生活中的成就感！相信，只要努力，你一定行！青島皓藝心理祝你健康自信快樂！