心裡問題

男 | 24歲

健康咨詢描述： 最近話很多，不說不舒服，每天沒事就想說些沒有用的話。

想得到怎樣的幫助：我該怎麼控制自己

      病情分析：
      你這是屬於一種情緒的失控爆發，一般是由於長時間生活工作的壓力積壓的一種爆發，一般都是短時性的，只要合理的宣洩出自己的情緒就會沒事了。
      指導意見：
      建議平時生活中找到一項適合自己緩解自己運動，比如跑跑步什麼的，主要目的不是什麼鍛煉自己，而是要讓自己的情緒找到一個合理的出口，每天的運動都要適量不要把自己搞到疲憊，那樣只會得不償失。可以試著談一場戀愛，有效的轉移自己的注意力，還可以讓自己的心靈的到慰藉。試著養成寫日記的習慣，把有些東西記錄下來，養成習慣之後就不會再想把自己想的東西說出來了。
      希望對你有所幫助。