不受控制說同一句話，想同一個問題。

女 | 23歲

健康咨詢描述： 患者女，23歲。此前身體狀況，精神面貌良好。受了感情的打擊後出現以下表情:
1.早醒，感覺睡了很久，一覺醒來才2點。再睡困難。
2.入睡困難，只要一趟再床上腦子就興奮，心裡活動多，白天做的事說的話一遍一遍重復湧現，不受控制，越控制越想。至少2小時才能入睡，夢境強烈，醒後不解乏。
3.面色黯黑無華，黑眼圈深，發質枯黃。
4.對什麼都無興趣，有絕望感，感覺生命就要結束，靜坐不能，情感麻木。
5.愛假設，妄想，編各種消極主題的故事，遐想連天，如房子塌了、自己成了乞丐、憔悴不堪被男友拋棄等。
6.易緊張，心悸，怕自己得心髒病和精神病，反復跑醫院，對醫生不信任，對藥物不信任，反復看說明書的副作用。
7.重復問別人自己變沒變丑，討不討厭我。
8.愛變卦，有時覺得自己是超人很自信做各種美好計劃，睡一覺就變得很自卑，什麼價值都沒有。2個小時一個主意。
9.怕見人，怕在公共場所行走，怕一個人呆著，感覺沒得去處。怕被人評價，說自己不正常。
10.老是回想過去，美好的童年，無憂無慮的大學生活。舊事難忘，新事健忘。對未來感到恐懼。

曾經的治療情況和效果： 去看過3家醫院的心理醫生，吃過安定、鹽酸帕羅西汀、奎琉平等
害怕吃藥，停了吃，吃了停，吃了這個又吃那個。
效果不明顯

想得到怎樣的幫助：讓腦袋靜下來，不想同樣的事，不說同樣的話，睡眠正常。

      病情分析：
      失戀者說：“感情是美好的東西，但它卻是最難通融的東西。所以對感情，如果你爭取不到的話，最好而且也是最聰明的辦法是當它不存在，當它沒發生，不去重視它（阿Q一下），盡量擺脫它，即使你不願意，你也只得如此，因為你沒有選擇！
      指導意見：
       以下三項初級失戀療法，經科學臨床實驗證明，對一般的失戀者具有顯著療效。
       失戀療法一：刺激療法--降低敏感度
       失戀初期，你終日魂牽夢系的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。
       所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痺為止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
       這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
       失戀療法二：罪狀加強法--想對方的壞
       戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反復洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過瘾，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“斗爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發洩一下怨氣。
       本法最佳療效，是幫你在傾洩怨怒之余，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
       失戀療法三：比較療法--比比誰最慘
       每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還淒慘。去找出一些比 你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢？