謝謝,聽你這麼說心裡放松了好多

女 | 0個月

健康咨詢描述： 謝謝,聽你這麼說心裡放松了好多.
還有一個問題,如果我想去看心理醫生的話,那我因該去那裡看比較好,因為在2,3前我去過一家比較正規的醫院看過,但看了之後不但沒幫肋,我反而覺得我的心理問題更糟糕,這也是我後來沒再去的原因.

      轉移注意力來做其它的事是很重要的.不要期待這些想法或感覺可以馬上走開.不要做強迫症要你做的事,你要堅持做自己選擇的活動,如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失.即使沖動很難改變,你還是會發現可以稍微控制你反應的動作.