能說一下怎麼樣能補鋅嗎..

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健康咨詢描述： 能說一下怎麼樣能補鋅嗎

      含鋅較多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,蓮子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海帶,蝦,海魚,紅小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.另外,可吃些葡萄糖酸鋅看看的