怎樣治療發言恐懼???

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我已經有二十幾年的恐懼證了,主要表現在發言緊張,聲音顫抖,但平是說話還是可以的,參加工作十多年了,同事們都不知道我這樣,最近單位要提拔我做科長了,我對自己實我沒信心,您能幫幫我嗎,不想放棄這次機會,所以必須采取什麼辦法,才能治好這個毛病,有什麼藥嗎?我感覺自己好像氣短,開會發言時,就緊張,聲音顫抖,怎麼辦呀?????

      如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負了回答者！