恐懼

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個剛剛走出學校的人，可是沒有工作，我天天去找工作 可是就是找不到自己合適的工作我現在對找工作以及工作都產生了一種莫名其妙的恐懼感拉我不知道為什麼我現在只要拿到哪個單位的聯系電話我都不敢去打電話問拉請問我該怎麼辦

      很多人當這個階段時經常有的現象，可以自我調節，比如一種自我強加思維方法，每天早晨找個人很少的地方，放開聲音大聲說：我是最優秀的男人，我很強，很有韌性，給我個機會我就會。。。。。類似此類的說法，常時間說，不短重復，每天30分鐘，慢慢的就會替代自己紊亂的情緒，變成一種穩定的想法。還有一種最長見的方法就是發洩法，具體要看個人性格比較適合那種平穩的發洩。。等等方法，在這就不在多說了，如果不能幫您，請再次補充提問。