治療失眠的飲食療法是什麼

男 | 37歲

健康咨詢描述： 白天就一直想睡，晚上怎麼都睡不著，大神教我怎麼辦，我最近一段時間這個睡眠質量特別不好，晚上一直睡不著，聽朋友介紹神利舒效果不錯，請問下神利舒真的有效果嗎

想得到的幫助： 聽朋友介紹神利舒效果不錯，請問下神利舒真的有效果嗎

      病情分析：
      你好，根據你的描述，是由於思慮過重，工作生活壓力大，生物鐘紊亂等導致。
      指導意見：
      你好，這是一種鎮靜催眠藥，建議不要服用，最好每晚跑步鍛煉，睡前溫水泡腳，保證晚上11點至凌晨六點的有效睡眠，中午休息半個小時。