得了失眠怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 今年我老睡不好，老失眠，也沒有任何壓力，有時連續幾天都睡不好，到了晚上心裡總有些擔心，今晚是不是又要失眠呀。現在我有這種心態了。一有了這種心態就更加睡不著了，躺在床上，感覺很緊張。全身酸痛。醫生我這是什麼病。怎麼辦呀。為了這個我好煩的。

      失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學習.4.導致植物神經紊亂.5..經常失眠可引起老年癡呆症.6.經常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長發育.這樣的患者很痛苦，往往不被人們所理解，臨床上治療大多采用西藥治療，但是有很大的副作用，長期應用對患者的肝腎功能有影響，建議您采用中藥調理治療，綜合調理髒腑功能，調整睡眠，此外建議您：(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.(3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.