我今年１８歲，失眠的要奔潰了！

男 | 18歲

健康咨詢描述： 失眠嚴重患者!
本次發病及持續時間:3年了,55555
目前一般情況:睡覺躺下床時頭鬧都在想白天經歷快的事情.耳朵有ZZZ叫.直到白天 起床 覺的 自己都沒睡 都在想白天經歷的.每天早眼腫.現在已經放棄學業了.甚至想念不活了.
輔助檢查:以前到大醫院 檢查過.心電圖==正常.
 
其它:還有可能在青春期時期 有手淫歷史  大概1周 就有一次.
我缺乏維生素A 請問 吃哪些 能 增強維生素A.
我現在心急如焚.請醫生幫我解決.我真的堅持```
還有一家叫鄭洲 宏仁醫院的說免費贈藥  3年效後付款. 藥 吃有用嗎?  
催眠療法可以告訴我嗎?到此停筆!
第一次問題補充:(2008-2-5 0:46:19)我以上的情緒:多夢、胸悶、心慌、緊張、膽怯、多汗、不想說話、自責、自卑、記憶力減退、焦慮，多疑、恐懼、幻視幻聽、妄想、自言自語、悲觀厭世```

      願有病的人早日恢復健康，沒病的人永遠健康！建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服7葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.