嚴重失眠.就是睡都老是做的,請問該如何是好?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 嚴重失眠.就是睡都老是做的,請問該如何是好?
第一次問題補充:對不起了.昨天急急忙忙. 所以少打了個字就是睡著都是老做夢的..並且都些是:如打架啊.跑,跳啊.之類的.反正就是睡來覺得好累..精神上較為緊張...請問該如何做調整?