天天健康網 >> 健康問答 >> 心理健康 >> 失眠 >> 失眠有沒有食療的方法治療呢
指導意見:這情況平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動就可以改善的。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved