各位醫生失眠失眠失眠咋辦？

各位醫生失眠失眠失眠咋辦？
患者年齡:31
患者性別:女

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方法

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指導意見：
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.