自卑、膽小怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述：    我的性格有些內向,所以沒有什麼朋友,但一直都在乎別人怎麼看我,要是知道別人在背後說我什麼,我會總想著,啥事也做不進去了,並且我的脾氣也不太好,很容易生氣,有點小事我就想不開,請問我該怎麼辦呢?平時看什麼都不順眼,我也嘗試改過,可還是改不了,我也很想交朋友啊,可是我沒有朋友,我覺得很孤單,很無助,我覺得我很累!

      
      您好!
      抑郁症是一種很容易治療的疾病,醫學上稱之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁症患者經過妥當的治療後,都可以恢復正常,快樂的生活.以下是常用的治療方法：
      （1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.由於西藥副作用較大,嚴重傷害髒腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制症狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解郁寧心,調理髒腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療抑郁症的最佳途徑.
      （2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣,或行為習慣,是一種輔助的治療方法.
      （3）情趣治療：多接受陽光與運動對於抑郁症病人有有利的作用;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.好的生活習慣,規律與安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態度.