我該怎麼調整自己

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我覺得自己不知道為什麼總是提不起精神..
睡覺也睡不好　　腦子總是想的亂七八糟　　停不下來
每天都會很煩躁　　　我該怎麼調整自己?讓自己振奮起來　　還怕得抑郁症啊
我該怎麼辦?

      單純從你現在的情況看不排除是神經衰弱,但是不知你這樣的情況多長時間了,是否有明顯的誘因,是否還有其他的症狀,你可以說一下.