我最近有點抑郁，我該怎樣走出來？

女 | 34歲

健康咨詢描述： 一時不知從何說起，我覺得自己很多疑，但是又不知道怎樣才能找到問題的答案。我該怎麼辦？
 
 
第一次問題補充:(2008-2-15 17:30:56)      從去年春天開始，我就陷入了一種寞名的焦慮和孤獨中，總覺得自己很受委屈，周圍的環境有一種壓力讓我喘不過氣來。我開始把自己封閉起來了，總想著沖出那個牢籠。
      然後就到了一個新環境中，雖然我不太適應，但是還是有點新鮮和興奮。沒有想到的是，在原來的環境的各種情景接二連三的出現，我的焦慮和抑郁加重了。我開始出現了晚上失眠、早上早醒、渾身不舒服、越來越厭世。
    春節到了。我又回到了原來的世界，我的記憶被再次喚起，這時我已經精神崩潰了。我該怎麼做？？？
     再次回來後，很偶然我突然清醒了。就象是做了一場夢，而今夢醒了。我想得到喘息，可是我的抑郁再次來臨，我真不知道該如何了，我希望得到指點？？

      由環境的適應障礙引起的焦慮形抑郁症.建議您做一下心理咨詢.