老年人缺鈣，怎麼補效果好？

男 | 77歲

健康咨詢描述：

      病情分析：
      你好，老年人目前測出缺鈣，應該是骨質疏松或者鈣質流失導致的。需要綜合分析，個體化治療處理。
      指導意見：
      老年人缺鈣，由於雌激素水平較低下，鈣質吸收較困難，所以不能光吃鈣片。建議平時多吃點豆制品，裡面有類似雌激素的東西的作用；同時海帶，蝦皮，綠顏色闊葉蔬菜等，都是比較適合吃的，富含鈣質和維生素D。