怎樣戒煙

女 | 30歲

健康咨詢描述： 每天一包煙，怎樣能快速戒煙，有效可行的辦法，別說什麼電子煙，沒效果。具體點，詳細的回答。

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      最主要是你自己要充分認識到戒煙的危害，樹立戒煙的毅力和信心，就是最有效的辦法