離不開網絡，怎麼辦？！

女 | 20歲

健康咨詢描述： 寒假回來以後每天我都要上大半天的網，有時候是一整天，坐在這裡一動不動的，跟木頭人一樣，肩頸都不太好了。這樣下去開學也麻煩了。

想得到怎樣的幫助：除了楊教授的那一套，戒網還有些什麼招呢？

      即便是無法離開，也可以用方法來調理。
      比如說每上網一個小時，起來運動10分鐘。這樣肩膀和頸椎可以得到很好的休息。
      看看遠方和綠色植物，這樣眼睛也能得到休息。
      上網的時候放放舒緩的純音樂。心情比較好。
      若是下定了決心要戒網。
      可以買一些自己喜歡的手工針線活，或者自己喜歡的書籍。
      或者培養一些自己的興趣愛好，例如養花養樹。
      這樣就會轉移你的注意力。慢慢減少上網的時間。