如何促進2次發育

男 | 18歲

健康咨詢描述： 食些什麼可以促進2次發育或經常做些什麼運動.

想得到怎樣的幫助：謝謝大家幫我

      病情分析：
      你好,你說的是身體的二次發育也就是增高麼?如果是的話,就要平時注意營養多吃好的!想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝髒,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      指導意見：
      除了吃蛋白高的食品外,適當的體育鍛煉也可以增高的,但是因為每個人的體質不同,所以也不是每個人都有效果!畢竟身高和先天遺傳還是有一定的關系!